Bli sockerfri med telefonen | Kropp & hälsa | Aftonbladet

Psykologifabriken och Alecta har tillsammans tagit fram applikationen som är den första i Sverige som är baserad på KBT, kognitiv beteendeterapi. ? Mänskligt beteende styrs väldigt i väldigt stor utsträckning av kortsiktiga impulser och konsekvenser. Genom att göra det tydligare för sig själv kan det vara lättare motstå de kortsiktiga impulserna och agera mer långsiktigt, säger Oskar Henrikson, legitimerad psykolog vid Psykologifabriken. ? Inom kognitiv beteendeterapi använder man alltid den här tekniken, oavsett om det gäller ångesthantering, att sluta röka eller att bli av med sin övervikt. Men hur funkar appen? Du laddar ner applikationen och väljer vad du vill ta tag i eller någonting du vill sluta med.