Bli fri från negativa tankar Sömnklubb.se Kropp & hälsa Aftonbladet

Hos personer med sömnproblem kan det vara tankar som nedvärderar den egna sömnförmågan och som är riktade mot framtida problem. Oro över det redan inträffadeMen det kan ockaå vara negativa sömntankar fyllda av oro och ångest över sådant som redan hänt. Man kan till exempel oroa sig för hur det ska gå nästa dag om man sovit lite natten innan, säger Lars Ström, KBT-psykolog på Sömnklubb.se. Alla har vi sådana tankar som mer eller mindre är automatiska och som bidrar till stress och oro. Dessa två faktorer har i högsta grad att göra med hur vi sover. Stressande tankar i allmänhet som kan vara med och störa sömnen.