Deppade kan få hjälp av en app Hälsa Hälsotips Träningstips Friskvård Träning | Expressen
- Det är en hjälp att mÃ¥ bättre som man alltid kan ha med sig, säger KBT-psykologen Helena Kubicek Boye. Har du märkt att du börjat dra dig undan sociala aktiviteter? Om du svarar ja pÃ¥ en eller flera av frÃ¥gorna kan du ligga i riskzonen för depression. Kom ihÃ¥g att ett enkelt test och en app aldrig kan ersätta konsultation hos professionell yrkesutövare - som legitimerad läkare, psykolog eller psykiater. - Avslappningsövningar Kognitiv beteendeterapi, KBT, har i en lÃ¥ng rad studier visat sig ge goda resultat pÃ¥ tillstÃ¥nd som Ã¥ngest och depression. KBT fokuserar pÃ¥ att förändra tankar, vanor och beteenden – inte pÃ¥ att gräva i det förflutna efter svaren. Men behovet av hjälp är lÃ¥ngt större än antalet KBT-terapeuter.
