Så kan du få hjälp mot oro och ångest Hälsa Hälsotips Träningstips Friskvård Träning | Expressen

Meditation och mindfulness kan hjälpa mot oro, ångest och sömnbesvär. Här mediterar gravida Alanis Morisette på en beach i Santa Monica, USA.Foto: Kaminski / Whittle / Splash News Mindfulness, kognitiv beteendeterapi eller motion. Här hittar du några vägar mot ett liv utan oro och ångest. Känslor av överdriven oro, ängslan och rädsla, koncentrationssvårigheter och vanmakt. Du kan vara ständigt beredd på katastrofer, kroppen är hela tiden i ett stressläge på grund av att du oroar dig. Därför kan du drabbas av hjärtklappning, andnöd, illamående, spända muskler, yrsel och svettningar. Du kan också ha svårt att sova. Panikångest, generaliserat ångestsyndrom och posttraumatiskt stressyndrom är några vanliga ångestsyndrom.